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miércoles, agosto 10, 2022

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Qué es la imagen corporal, Carlos Casaleiro Rios te lo explica

La imagen corporal se refiere a cómo te ves a ti mismo, a tus percepciones y sentimientos sobre tu propio cuerpo. Esto puede incluir su altura, forma o peso.

Si tienes una imagen corporal sana, te sientes cómodo en tu propia piel, estás contento la mayor parte del tiempo con tu aspecto y te sientes bien contigo mismo. Se trata de valorar lo que eres, no tu aspecto.

Carlos Casaleiro Rios: Si tienes una imagen corporal negativa, es posible que tengas una visión falsa de tu tamaño o forma corporal y que te sientas incómodo, avergonzado o acomplejado. La mala imagen corporal suele estar relacionada con las dietas de moda o los trastornos alimentarios.

Posibles causas de una imagen corporal poco saludable

La presión de estar a la altura de ciertos ideales sociales y culturales de lo que es atractivo.

la presión de tener un aspecto delgado o atlético

compararse con famosos y personalidades de los medios de comunicación

escuchar comentarios negativos de amigos o familiares sobre la forma o la talla

ser víctima de acoso o burlas cuando era niño o adolescente.

Consejos de Carlos Casaleiro Rios para tener una imagen corporal saludable:

Carlos Casaleiro Rios recuerda que la salud y la apariencia son cosas diferentes

haz una lista de tus cualidades positivas que no tienen nada que ver con tu apariencia

Rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo misma.

trata tu cuerpo con respeto y amabilidad

consigue un peso saludable.

Detener el aumento de peso y conseguir un peso saludable es importante para reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas. Sin embargo, se puede recorrer un largo camino para lograr una buena salud con una actividad física regular y una dieta sana y equilibrada, independientemente del peso corporal.

Para conseguir y mantener un peso saludable, hay que equilibrar las necesidades energéticas con una actividad física regular y una amplia variedad de alimentos nutritivos de los 5 grupos de alimentos cada día.

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